CURSO A DISTANCIA DE CLASES DE YOGA TOTAL PARA EMBARAZADAS

CURSO A DISTANCIA DE CLASES DE YOGA TOTAL PARA EMBARAZADAS

Prof. David Lifar, Rector del Indra Devi International - Yoga Virtual School

Inicio: Marzo 2020

Durante el embarazo, una etapa tan especial para toda mujer, ya que su cuerpo, su mente, sus emociones y su espíritu se modifican constantemente, la visión global y respetuosa de la naturaleza que este Yoga propone es la ideal. Ya cuando Mataji Indra Devi dictaba sus clases, en las que adaptaba las distintas posturas a las posibilidades de cada uno, ponía especial atención en el cuidado de las embarazadas.

¿Por qué dictar “Yoga especialmente diseñado para embarazadas”?

Porque:

  • La práctica regular del Yoga ayuda a mantener el peso, estar más ágil, evitar la formación de estrías y combatir los clásicos dolores de cintura.
  • La respiración yóguica es de mucha utilidad durante el embarazo y el trabajo de parto.
  • La meditación ayuda a la embarazada a enfrentar la ansiedad y los miedos naturales que se puedan presentar durante la gestación. Y, además, es un puente de comunicación entre la mamá y el hijo por nacer.
  • El arte de la relajación es fundamental durante el embarazo y el trabajo de parto: brinda la paz y el equilibrio necesarios para disfrutar mejor de su bebé.
  • El niño, al ver a su mamá practicar Yoga desde muy pequeño, incorporará desde sus primeros años la práctica de una filosofía de vida que lo ayudará a vivir mejor.

La diferencia de un curso de Yoga específico para embarazadas con los demás, radica en que:

  1. Existe un clima especial para estas alumnas tan especiales. 
  2. Las posturas son las adecuadas para ir preparando al cuerpo para el momento del parto.
  3. Se practican los ejercicios respiratorios indicados para su estado.
  4. Se tratan y comparten temas de interés común.
  5. Muchas veces, la pareja comparte las clases.
  6. Las “pancitas” pueden encontrar un ámbito de contención muy necesario, durante estos nueve meses, realmente únicos.

Lo ideal sería que la mujer, apenas se entere de su estado, empiece a buscar un instituto en el que se realice este curso en forma seria y consciente. Últimamente se está dando el caso que muchas mujeres, por su ocupación, por sus responsabilidades sociales y/o familiares, las distancias y tiempos de trasladarse de un lado a otro, les resultaba difícil tener la continuidad necesaria para recibir los beneficios, así como también en muchos casos no cuentan en su área con un lugar que le genere la confianza suficiente para iniciarse en la práctica, hemos diseñado este curso a distancia específico para embarazadas. Es bueno aclarar que, al igual que para el inicio de cualquier actividad física durante el embarazo, lo recomendable es solicitar previamente la autorización de su médico obstetra.

Por otro lado, al igual que en cualquier curso de Yoga, para ver buenos resultados, es importante pensar que:

  • Es preferible que las clases sean grupales, no individuales, ni particulares.
  • Hay que tener constancia
  • Dentro de las posibilidades de cada una, lo mejor es concurrir dos veces por semana.
  • Lo ideal es continuar con la práctica, siempre y cuando no existen problemas físicos que lo impidan, hasta el momento previo al parto. ¿Por qué decimos esto? Porque, de esta manera, mejor será la preparación psicofísica para que en “el gran momento” todo se desarrolle con armonía, facilidad y alegría.

 


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Para residentes en ARGENTINA 1 mes de u$s 65.-
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